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長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)、看電視和玩電腦，人的眼睛就會(huì)酸澀，感覺(jué)勞累。那么如何防止眼睛疲勞呢？吃什么更夠保護(hù)眼睛呢？
中餐中認(rèn)為肝臟和眼睛有密切的關(guān)連，肝臟的機(jī)能減退，會(huì)造成眼睛疲勞，充血、視力減退。
多吃肝臟可以補(bǔ)充維他命a，給予眼睛所需要的營(yíng)養(yǎng)，除了素雞肝、素豬肝、素牛肝。
炒紅蘿卜可以幫助活化胡蘿卜素
紅蘿卜含有豐富的維他命a和胡蘿卜素，對(duì)眼睛的健康很有。
油可以促進(jìn)胡蘿卜素的吸收。或者用沙拉醬也可以有同樣效果。而紅蘿卜炒豬肝更是眼睛疲勞的上品。
其他的推薦食品
芝麻、菠菜、菊花茶也都是對(duì)眼睛有益的食品。
特別是菊花，過(guò)去被當(dāng)作眼藥。菊花茶也很有名，用乾燥的菊花3公克左右，放入壺中，注入熱水飲用。或者用10公克的菊花加入600公克的水，煎煮至水減為半量，每天分一份飲用。此外菊花酒也有效。
按摩眼睛或用濕布敷眼睛，也可以消除眼睛疲勞。
1、多看遠(yuǎn)方物體，讓眼睛肌肉放松。
2、用冷、熱毛巾交互敷眼睛。以扭乾的熱毛巾敷眼；充血時(shí)以冷毛巾敷眼睛。
3、指頭沾鹽用水打濕，擦眼眶的四周，很快用水洗凈，如此反覆為之。
4、在眼臉上方輕壓眼球作按摩，可以促進(jìn)眼睛血液的循環(huán)。
【相關(guān)閱讀】如何假性近視
近視受遺傳的因素影響，但也會(huì)因?yàn)樵谔木嚯x看書(shū)、看電視所造成。或者是看書(shū)的場(chǎng)所光線太暗所致。
假性近視是指將要進(jìn)入近視的狀態(tài)。這時(shí)尚有恢復(fù)原有視力的可能性，必須及早處置。
另外時(shí)常看遠(yuǎn)方的星星或綠色景物，對(duì)假性近視都有幫助。
