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長時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，加之玩游戲時(shí)聚精會(huì)神地盯著手機(jī)屏幕，屏幕上不斷閃爍的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)感到特別疲勞。尤其當(dāng)周圍環(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對(duì)眼的損害尤其大，長此以往就會(huì)導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等。
此外，長時(shí)間看手機(jī)屏幕會(huì)使自然眨眼次數(shù)大大減少，對(duì)眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。
看手機(jī)時(shí)間不宜過長，不要躺著看，建議每次看40-50分鐘后休息10-15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操;還要注意眼部營養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素B和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，如谷類、豆類、魚、禽、蛋、奶制品等。
干眼癥的癥狀
干眼癥的患者常常訴說自己的眼睛易于疲勞，使得讀書和看電視發(fā)生困難。發(fā)生這些困難的原因是當(dāng)工作需要注意力集中時(shí)，瞬目的頻率明顯減少。當(dāng)瞬目的頻率明顯減少時(shí)，淚膜蒸發(fā)的時(shí)間將會(huì)明顯延長。如果瞬目不足，角結(jié)膜暴露的時(shí)間將會(huì)超過，從而導(dǎo)致在角膜表面形成一個(gè)或多個(gè)干點(diǎn)。這些都是常見的干眼癥的癥狀。
眼部干澀和異物感是常見的干眼癥的癥狀，有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等干眼癥的癥狀的個(gè)體差異很大。
大多數(shù)病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被描述為刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是干眼癥的證明，因?yàn)榻悄さ谋砻姹椴几杏X神經(jīng)末梢。有相當(dāng)比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。
干眼癥的先兆
1.以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出;而現(xiàn)在打呵欠沒有眼淚了，即使有，眨巴眨巴眼睛之后，只會(huì)稍微濕潤一下眼眶。
2.以前一覺醒來，眼角常有眼屎;而現(xiàn)在醒來，只覺眼睛干干的，澀澀的，仿佛一夜未合眼似的，嚴(yán)重者還有些脹痛：
3.以前愛吹風(fēng)，喜歡迎風(fēng)而走，風(fēng)吹在臉上的感覺好涼爽;而現(xiàn)在，怕吹風(fēng)，即使迎風(fēng)而走，也需瞇著或閉著雙眼，眼前少了許多風(fēng)景。
此外，眼部除了干澀感、燒灼感外，還常有異物感，怕光，怕煙塵，眼睛易紅、發(fā)癢，易疲勞，視力波動(dòng)或視物模糊，眼分泌物增多等。
