電腦前用眼時間長，眼睛干澀怎么辦?

電腦在日常生活中的普及，雖然提高了辦事效率但是讓人的眼健康受到了危害。一些行業因為必須長時間面對電腦，不僅造成了近視，還引發眼睛干澀。可能近視還好一些，沒有太多的癥狀，而眼睛干澀的紅腫、燒灼感讓人十分難受。眼睛干澀并不是一種嚴重的眼睛疾病，但如果長期得不到控制和，將會嚴重危害眼睛健康。如何預防和眼睛干澀呢？

1、即便長期需要電腦工作，但也要給自己的眼睛有休息的時間，如用電腦一小時休息10分鐘。

2、飲水不可少。在使用電腦的時候，絕大部分的人喝水極少甚至不喝水，這樣的習慣可不好。

3、少喝防腐劑的飲料，多喝一些水果汁或者直接吃水果，有益眼睛，有助于皮脂腺分泌。

5、按摩或熱敷。眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它，大概是5分鐘，水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。

6、配戴隱形眼鏡，不超過8小時。拋棄型的過時就淘汰。如在空調房，還需要增加房間內的濕度。

7、調整電腦屏幕的距離和角度。屏幕和眼睛要距離30～45公分，而且**低于眼睛視線，因為仰視螢幕，會增加眼球曝露的面積，讓淚液蒸發得較快。

8、積極眼球表面的疾病。沙眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤，破壞角膜上皮細胞，也會破壞分泌淚液的細胞。

以上就是“電腦前用眼時間長，眼睛干澀怎么辦?”的相關介紹。蘭州濱河路普瑞眼視光醫院提示，很多年輕的眼病患者會“扛”，這個不是感冒等疾病。眼病耽誤時間長了，病情不僅加重，還會致盲。