“三從八不”護眼手冊

現在的無紙化辦公已經基本普及到任何單位。每天面對電腦已經成為現代人必須面對的問題，于是產生很多現代快節奏社會的疾病“鼠標手”“電腦臉”。眼部疾病也越來越多，導致視力越來越差。

眼睛是心的窗戶，所以需要用心來呵護。愛護它（眼睛），你必須較少網癮。它（眼睛）不是一天就能近視，而是你在勞累后給它帶了無休止的“痛苦”。醒悟吧！減少你長時間上網的惡習；醒悟吧！愛護自己的眼睛。為此，蘭州普瑞眼視光醫院特別制作《護眼三從八不》手冊：

從現在起，做一個愛護眼睛的人。

遠離煙酒。不讓酒精帶走血液中的含氧量，給視網膜充足的氧氣。不讓香煙中的焦油搶走視神經的營養。

從現在起，多吃蔬菜水果。

不要挑食，多吃蔬菜水果和適當的肉類，它們是你身體和眼睛營養的根源。

從現在起，多參加戶外活動。

長時間用眼迫使眼壓高是青光眼的禍首；熬夜看電視、打游戲是干眼癥的禍首；公園、濱河大道這些綠色植物多視野開闊的地段是你眼睛的天然保護神。

不要太近、太長時間看電腦、電視，雖然現代的技術已經減少了電子產品對人身體的輻射，但是電子產品永遠不會預防、減少你的近視。

不要去愚昧的追逐時尚美瞳，市面上很少有合格的此類產品。

不要自以為是，忘記眼科醫生給你囑咐的話語。眼病反復的發作，將變成更大的隱患。

不要怕說“不”字。告訴身邊的人請不要吸煙，這樣你的眼睛、你的身體才會更加健康。

不要去光線太強或者太弱的環境下看書，它會對你的眼睛產生傷害。室內使用柔和光線，磨砂燈泡更有利于眼睛健康。

不要盲目聽信不了解眼科知識的人所說的話。有病就醫，古時候就是如此。尋找正規、科學的渠道獲得的答案才是正確的。

不要決絕飲水，每天合理的飲水量將給你的身體、眼睛帶來很大的保護。

不要將準分子激光近視手術術后的喜悅隱藏起來，大聲的去笑那些曾經笑話過你的眼鏡族吧！