蘭州眼科專家：作息養成防近視好習慣

馮先生電話咨詢，平時有什么方法能夠防止近視，蘭州普瑞眼科專家做了一下講解：

一、近距用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠處眺望一會以防視力疲勞。

二、讀書寫字，應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。

三、閱讀應做到，不躺著看書，不看字體過小、印刷不清的書報，不在晃動的車廂中看書，不在昏暗的燈光下或陽光下看書。

四、光線不宜太強、太弱，如25瓦燈泡，不應超過0．5米，如一米以上應使用60瓦燈泡，燈泡應在左前方以免陰影妨礙視線，燈要有罩，以免光線刺激眼睛。

五、看電視、電腦、玩電子游戲機一 次不宜超過一小時。