蘭州眼科專家告訴你六種緩解眼痛方法

現(xiàn)在的人們每天坐在辦公室，接觸的都是手機和電腦。天天面對手機、電腦，久而久之的眼睛就會出現(xiàn)各種問題，比如說干澀、紅腫以及酸疼等，那么如何緩解眼睛酸疼？眼睛酸疼怎么緩解？蘭州普瑞眼視光醫(yī)院專家告訴你幾個小方法。

白天盯著電腦忙工作，晚上熬夜看電視劇，甚至凌晨三四點還躺在床上玩手機游戲，有些人似乎有不到眼干、眼澀不罷休的勁頭兒，不顧眼睛的叫苦連天。

蘭州眼科專家告訴你六種緩解眼痛方法

中醫(yī)認為，“累從眼入，眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。”當(dāng)眼睛疲勞時，不妨應(yīng)用“急著治其標(biāo)”之法，以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活絡(luò)，促進眼周的血液循環(huán)。

蘭州眼科專家告訴你六種緩解眼痛方法

1、壓眼球——用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。

2、推眼瞼——在眼睛周圍涂抹按摩霜，用中指和無名指（中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推，連續(xù)10次。

3、按眼眶上的穴位——用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側(cè)緣處）兩三分鐘間隔1秒，按壓球后穴（眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處）1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用，可以緩解眼部疲勞。

4、眨眼睛——通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一下。多眨眼，讓淚液能將水分分散到眼角膜。

5、多攝入維生素——長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以抑制細胞氧化。

6、眼呼吸凝神法——選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。