冬季給眼睛溫暖保護

近日蘭州大幅度降溫，很多曾經患有眼病的患者以及老人，不僅身體感到不適，眼部都會感覺到不適。如何在冬季保護眼睛呢？天氣寒冷，有幾種常見的不良習慣可能會傷害您的眼睛，請大家注意：

流淚時擦拭不當──應向上并偏向鼻側輕輕擦

眼睛受到冷空氣刺激后，可反射性引起眼淚分泌增多，這種迎風流淚的現象很常見。但相當一部分人的流淚癥狀越來越嚴重，是因為擦眼淚的方法不正確造成的。如果流淚時習慣用力往下擦，會導致下眼瞼和下淚小點外翻，而淚小點外翻是流淚的常見原因之一，尤其多見于老年人。

建議：流淚時，**用手絹或紙巾向上并偏向鼻側輕輕擦拭眼淚，風沙天氣外出時應配戴防風眼鏡，以防眼睛受到冷空氣刺激或異物落入眼內。

少外出導致用眼過度──濕毛巾熱敷雙眼或者用暖寶寶

天氣寒冷，很多人寧可選擇長時間待在室內看電視、玩電子游戲或看書。過度用眼難免導致視覺疲勞，而出現眼部的疾病或不適癥狀，例如眼睛干澀、視物朦朧、眼睛酸脹等視覺疲勞癥狀，或導致干眼癥、近視以及青光眼急性發作等。

建議：持續用眼看近1小時，就需要看遠10分鐘左右。適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、橘子、紅棗等。出現眼睛干澀、發紅或異物感等視覺疲勞的癥狀，可用濕毛巾熱敷雙眼。

長時間欣賞雪景──戴防紫外線眼鏡

很多人喜歡觀雪景、登雪山、駕雪橇、打雪仗……但如果沒有配戴墨鏡的習慣，有時候會引起雪盲。

建議：長時間欣賞雪景應戴上墨鏡。墨鏡一定要選擇外包裝標有100％防紫外線、UV400或防紫外線字樣的。如果已出現雪盲癥，應將患者移至黑暗處，或以眼罩蒙住眼睛，并用濕毛巾冷敷，但不要用手揉眼。在緊急情況下，可用新鮮母乳或鮮牛奶滴眼，每次5～6滴，每隔3～5分鐘滴一 次。

另外，蘭州普瑞眼視光醫院專家介紹幾種冬日愛眼健康方法：

1、堅持早晨涼水洗臉，先從眼睛的部位開始洗，用毛巾擦一周后讓毛巾在眼皮上多停留一會，等你感覺到毛巾不像剛放到眼睛上時那么冰了就可以拿開了，這樣做第 一可以讓頭腦清醒，第二可以讓你的眼睛感覺很舒服。

2、冬天我們在辦公室喜歡喝熱水，熱咖啡...其實這些熱飲除了我們通常飲用和暖手的功能，它還有另外一個功能：我們接好熱水后可以看到它裊裊上升的水蒸氣，這個時侯我們可以把它放在下巴以下的區域，輕輕的對著杯口吹氣，讓蒸氣緩緩的蒸發的眼睛周圍，會感覺很舒服的哦~~

3、喝熱飲的時候**能泡決明子或者枸杞子，都是明目的好東東哦~~不過決明子味道有點怪，可以少買一些先試試，不能接受也不要勉強哦，這也是能夠明目以及緩解眼睛干澀癥狀的一下小方式~~

4、看一小時書或者工作一小時之后一定要記得一個簡單可行的護眼方式——每一小時休息10分鐘，看看遠處。雖然方法很簡單但是很多人堅持不了，所以良好的用眼習慣均在自己養成。