怎樣緩解視疲勞？

視疲勞，是身體的一個(gè)預(yù)警。常常聽見身邊的人說眼睛犯困，這就提示著你的身體沒有休息好，沒有精力。視疲勞屬于一個(gè)“老話題”，很多人都已經(jīng)勞累過度了才想起來需要視力保護(hù)。其實(shí)，都是因?yàn)樽陨響卸枰约皼]有規(guī)律的生活習(xí)慣造成的。

蘭州普瑞眼科專家建議：

1.要保持良好的生活習(xí)慣以及充足的睡眠。

2.不要長時(shí)間不間斷地連續(xù)用眼，要隔一段時(shí)間，就讓眼睛休息一下。

3.要堅(jiān)持做眼保健操或者眼部瑜伽，按摩眼部，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

4.要均衡營養(yǎng)，不挑食，減少食用酸辣食物。