蘭州普瑞眼視光醫院專家：蘭州氣溫忽高忽低 預防青光眼

很多市民發現近日蘭州的天氣很不，氣溫忽高忽低很多市民都被折騰的感冒。蘭州普瑞眼視光醫院專家提示，氣溫忽高忽低眼病患者更要注意，特別是有高眼壓、青光眼的患者。

青光眼患者應注意什么

1.重要的是不僅要降低眼壓，而且要改善微循環，改善眼部供血。因此多食用富含維生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好處的，它們能夠維持的代謝過程。蔬菜、水果、粗糧、植物油中含有豐富的維生素。

2.情緒不要急躁！對生活中的不如意要保持樂觀，不要因此而影響情緒。情緒激動會引起動脈血壓升高，從而導致眼壓升高。

3.多活動。如果您的工作整天都是坐著，應該在上班前一小時和下班后一小時到外面散散步，因為缺氧會對血管造成損害。青光眼就是血管出現異常的表現。

4.業余時間多與朋友交往、多散步，這比坐在家中看電視一直看到深夜要好。看一部好的影片1.5個小時為宜。晚上看電視，不超過3小時。

5.看電視時要打開大燈。在黑暗中看電視，瞳孔會放大，眼部潤滑液也會減少。

6.一天24小時內攝入1～1.5升水就夠了。飲水過多會出現水腫引起動脈血壓升高，不要吃易渴的食物要盡量避免喝濃咖啡和茶，飲酒**不能過量否則會對血管造成刺激。

7.飲食結構非常重要。肉類食物以煮牛肉，配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好：煮甜菜、新鮮或煮過的胡蘿卜、黃瓜、西紅柿，加上切得很細的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮雞蛋，每周3個。

8.不要干重體力活。不要過分用力，因為您的血管本來就很脆弱。只要有一個細小的血管破裂，就會導致致盲。要盡量避免便秘。不要低著頭做事，血涌上頭對青光眼患者有害。

如何預防青光眼?

預防青光眼的主要對象是具有危險因素的人群。具有青光眼危險因素的人，在不良精神因素等誘因刺激下隨時激發青光眼形成，所以平素必須排除一切可以誘發眼壓增高的有害因素，預防青光眼發生。

保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼主要的誘發因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。延伸閱讀：40歲的你要密切關注青光眼。

生活、飲食起居規律，勞逸結合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質量，飲食清淡營養豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量，每天不能超過1000—1200ml，每次性飲水不得超過400ml。

注意用眼衛生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

婦女閉經期、絕經期、以及痛經可是眼壓升高應高度重視，經期如出現青光眼表現者，應及時就診專科。

青光眼家族及危險因素者，必須定期復查，一旦有發病征象者，必須積極配合，防止視功能突然喪失。