知道嗎？熬夜多了，你的眼睛也就“黃了” 很多年輕人為了

很多年輕人為了事業(yè)打拼熬夜，一些年輕人為了追劇熬夜，而還有一些年輕人則是黑白顛倒的“夜貓子”。我們都知道長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的損害是很大的，而經(jīng)常熬夜的人，更容易引發(fā)眼底黃斑病變。

黃斑是人類視覺(jué)的關(guān)鍵區(qū)域，位于視網(wǎng)膜上，它給我們帶來(lái)的是豐富色彩。經(jīng)常熬夜有可能會(huì)導(dǎo)致黃斑病變，因?yàn)樵诎疽沟臅r(shí)候，會(huì)讓視網(wǎng)膜出現(xiàn)疲勞，長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成視網(wǎng)膜黃斑區(qū)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不良，而誘發(fā)黃斑病變。

自己做，阿姆斯勒方格表法檢測(cè)一下

平時(shí)做體檢，可以用阿姆斯勒方格表，盯著中間點(diǎn)看，表格會(huì)不會(huì)變形、缺損，這是目前比較實(shí)用又簡(jiǎn)單的方法。

日常生活中，一些小細(xì)節(jié)就能保護(hù)黃斑

1、多吃“黃色食物”

多吃玉米、蛋黃等食物來(lái)補(bǔ)充葉黃素，但不必過(guò)于迷信葉黃素含片等營(yíng)養(yǎng)品，因?yàn)檫@只能起到輔助保健的作用。

2、不熬夜

熬夜對(duì)黃斑的損害很大，預(yù)防黃斑病要盡量不熬夜。

3、避免強(qiáng)光照射

陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門應(yīng)戴太陽(yáng)鏡，對(duì)著眼睛直射可能損害黃斑區(qū)的感官細(xì)胞。

盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在黑暗中使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，特別說(shuō)明“激光筆”千萬(wàn)不能對(duì)人眼照射，后果很嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致致盲。