年輕人如何預防白內障眼病

“爸，你看到沒明天和你一起做白內障的，是個年輕人，歲數和我差不多，三十多……”走出蘭州小西湖普瑞眼視光醫院檢查室的小謝（化）對身邊的父親說。智能手機的普及以及不良好的生活習慣，導致以往老年性白內障開始偏向年輕化。那么年輕人如何預防白內障眼病，有什么措施呢？

措施一：不偏食增加營養

加強營養，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質的食物。如可多吃蘋果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質的食物。

措施二：防止脫水

人體脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應該及時補充水分，而平時只需喝白開水、茶水。

措施三：避免白內障易感因素

晶狀體對各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學毒物及藥物均可引起白內障，如藥物中的糖皮質激素、氯丙嗪等，化學制劑中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各種重金屬離子等。

措施四：科學戴太陽鏡

過多的陽光照射，會促使眼內晶狀體蛋白變性、晶體變混濁，從而引起白內障。根據以往經驗，農民患白內障的幾率往往要比城里人高，這就是他們長期在陽光下暴曬造成的后果。若一個地區的日照時間較長，則居住在該地區的人也易患上白內障。

因此醫生建議在陽光強烈時，要適時佩戴太陽鏡，并選擇真正可以防紫外線的太陽眼鏡。因為單純的暗色眼鏡，不一定能起到保護眼睛的作用，如果不能過濾掉散射光的話，人眼處于比較暗的光線條件下，瞳孔會擴大，反而會使更多的光線進入眼睛。

以上就是“年輕人如何預防白內障眼病”相關介紹。對于白內障，在年輕時注意預防，則可減少老年后白內障的發生機率。