眼科醫生教你：如何預防白內障？

如果把眼睛比作一架照相機，白內障則相當于鏡頭模糊了。作為常見的致盲性眼病，白內障大多數屬于老年性疾病，年紀越大，患病率就越高。

因此，如何預防白內障、延緩白內障的進程，就顯得尤為重要。蘭州濱河路普瑞眼眼視光提醒，在日常生活中注意飲食、休息、戶外防護等方面，可以適度預防白內障，推遲白內障的到來。

1、外出戴墨鏡

接受太陽光紫外線照射的時間越長，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴上防紫外線墨 鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。

2、多吃富含葉黃素和玉米黃質食物

美國哈佛大學醫學院研究發現，常吃富含葉黃素和玉米黃質食物(如菠菜、甘藍等)的人相對于其他人，更不容易患白內障。

3、少抽煙，少喝酒

平時不吸煙，少飲酒，少食糖果甜食或高膽固醇的食物，多食富含營養、易消化的食物。

4、加強用眼衛生

平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞;

5、注意精神調攝

培養對養花，養鳥，養金魚的興趣來陶冶情操，保持心情開朗;

6、經常參加戶外活動

經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，可以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老。

對于已經出現視力下降、視物模糊等癥狀的白內障患者，一不要怕，二不要拖。如果是一般的老年性白內障，只需5~10分鐘的手術，眼科醫生就能幫你戰勝它。而拖延是白內障的大忌，如拖延不治，等到白內障發展“成熟”不但會有引起青光眼、虹膜炎等嚴重并發癥的可能，還會增加手術難度，影響術后視力恢復效果，所以，一定要及早檢查。