這幾樣生活小習慣預防白內障

白內障是致盲眼病的一種，但是只要在生活習慣上注意就可以預防白內障過早的發生。同時，即使已經患了白內障眼病，通過檢查及時手術，一樣可以重新獲得清晰視力。

飲食結構亦與白內障發生相關。

應多飲水，多食綠色蔬菜水果，特別應多吃柑橘類水果和葡萄、檸檬、香蕉及杏子等，避免過食脂肪、糖、煙酒。科學家們一項新研究發現，肥胖過度者其白內障發生率比人高出30%左右，過胖者會產生過量的C-反應蛋白，這種心臟危險因子也可使白內障發病率增加。

常言道，“是藥三分毒”，這話一點不假。

長期使用皮質類固醇（激素），就可引起水晶體后囊下的皮質混濁性白內障。又如長期服用氯丙嗪總劑量超過350克可使水晶體前囊、前囊下呈現灰白色沉著點，并可逐漸向水晶體內部深入而形成白內障。

那么，有沒有藥物可以預防或白內障呢？就目前而言，科學家尚無法正面回答這一問題。維生素C和維生素E參與水晶體代謝，因而適量補充可能有好處。不少滴眼液也是基于這一原理生產的，從理論上說可能有一定益處。

大檐帽+墨鏡（太陽鏡）做好眼部防護

大雪后或者夏季出門**戴一副合適的墨鏡，給自己的眼睛做好防護。

蘭州普瑞眼科專家講道：茶色鏡片主要濾去紫外線，綠色鏡片可濾去紅外線，灰色鏡片則可等量均勻濾去各種可見光線。一般出門旅行可選用灰色、綠色和茶色，透過這些鏡片所看到的景物宜人，顏色變異小，不造成色覺干擾。千萬不要以為墨鏡越黑越好也越瀟灑，殊不知過黑的墨鏡迫使瞳孔散大，反而加重光線損傷及其他不適。瀟灑與防護相比，顯然后者更有意義。

再就是夏季不愿戴墨鏡的市民可選擇大檐帽，這對紫外線也有一定的阻擋。