長時間面對電腦怎樣保護眼睛和視力

隨著無紙化辦公和電子信息化的辦公環境來臨，上班的人們已經離不開電腦。錄入文件，收發信息等等，由于雙眼長時間的盯著電腦屏幕眨眼少，補充的水分也少，再加上辦公室比較干燥。很多辦公室一族除了頸間的疾病外，大部分都是眼睛不適的疾病。

長時間的面對電腦，眼睛疲勞發困因此引發干眼癥、結膜炎的機會就更大。同時，眼睛長時間的看電腦眼部肌肉長時間處于拉緊狀態，不給于放松和休息，就會患上近視。

長時間面對電腦怎樣保護眼睛和視力

一、干眼癥

眼睛發干、痛癢 、眼疲勞、異物感等。眼睛長期干澀，對眼球的傷害是不可恢復的，導致結膜炎和眼部感染，嚴重時甚至可造成失明，需引起重視，及時求醫。

蘭州普瑞眼視光醫院專家介紹：預防干眼癥可以在平時生活中，多喝水，多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。

眼球表面的疾病，如角膜、結膜及眼瞼等有發炎、過敏、受傷等需要咨詢眼科醫生并積極治療，切勿自行買藥。

二、結膜炎

結膜炎通常有眼睛發紅、癢、流淚、怕光或眼屎增多等情況。當影響了黑眼珠時，還會出現針扎痛、視力下降等表現。

蘭州普瑞眼視光醫院專家提示：治結膜炎要根據不同的病因區別對待。細菌性結膜炎應該用抗菌類藥物，如妥布霉素滴眼液等，而不是用病毒性結膜炎時該用的阿昔洛韋滴眼液等，過敏性結膜炎則需用抗過敏藥物。需要提醒的是，有些抗過敏眼藥水里含有激素，因此用藥時間不能太長，否則嚴重的會導致青光眼。

三、假性近視

成年人是假性近視的年齡，但是因為長時間眼盯電腦屏幕，不自覺過度使用眼睛，使得上網一族也容易成為假性近視族。兒童或青少年在讀書或寫字時眼睛與書或字的距離常在33厘米以內，其視角與桌面(或書面)不成90度角或躺著看書等都可引發假性近視。另外，長時間用眼后不注意休息或學習時照明的光線不好也可引發假性近視。

事實上，只要經過適當的治療與休息，假性近視是可以消除的。

如長時間來看電腦出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞癥狀，要立即停止看近處，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生。