蘭州眼科專家：怎樣預防近視眼？

蘭州普瑞眼視光醫院專家講道，很多孩子近視都是可以預防和控制的，只要家長提高認識和眼健康保護意識，就可以預防近視。

一般青少年的近視眼，多數屬于“假性近視”。由于用眼過度，調節緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時進行解痙矯治日久后就發展成真性近視。

蘭州眼科專家預防措施：必須從小培養兒童良好的衛生習慣。

1、培養他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。

2、看書時間不宜過久。

3、寫字讀書要有適當的光線，光線從左邊照射過來。不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保 證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

4、積極開展體育鍛煉保 證學生每天有一小時體育活動。

5、教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。

6、認真做好眼保健操。

7、看電視時要注意電視機高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利于保護視力；在持續看電視1～1.5 小時后要有一個短時間的休息眼睛高呼向遠眺，做眼保健操；

8、應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。

另外，在孩子讀書、寫字、畫圖畫時，應保持正確的姿勢。幼兒連續看書、寫字的時間不宜過長(一般不超過半小時)。孩子在看書時應將其置于光源的右側，使光線來自于左前上方，且燈泡(管)要加罩合適的燈罩，以避免眩光。光線強弱應適中。

不要在走路、乘車和躺著的時候看書、玩手機。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協調，且應隨孩子的生長而不斷進行調整。在孩子看電視時，室內亮一盞燈。孩子與電視屏幕的距離，應是電視機尺寸的5倍(一般應在3米以上)，且應注意電視畫面的亮度、對比度的適中，并不要連續較長時間地給孩子看電視。

此外，保 證每天適量的戶外活動，認真做好眼保健操，并定期給孩子檢查視力均為預防近視的重要措施。只有時時注意將這些綜合措施落實到孩子的日常生活中，才能防止近視的發生。對患有高度近視的孩子，應囑其避免劇烈的活動，以防止發生視網膜脫離。

對近視要分檔防治，抓早抓小。 積極矯治和防止加深發展。如果已發生近視，要到醫院去驗光， 配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進行矯治。