假期請給孩子3小時戶外活動就和近視說再見

怎樣預防孩子近視，其實很簡單。可是現在的家長幾乎沒有幾個能做到的，所以孩子的眼睛近視大部分是家長造成的。城市里的孩子絕大部分時間在室內活動，再加上各種假期補習班以及電子產品的誘惑，使得孩子眼睛長時間近距離閱讀、游戲，導致近視度數不斷增高。不僅是城市里的孩子，加載鄉村的孩子也因為電子產品比如大屏手機的侵害，視力也不斷下降。

近幾年來，細心的家長會發現幼兒園的孩子戴眼鏡的越來越多，這都顯現出孩子缺乏足夠多的戶外活動時間。普瑞眼科專家寒暑假期間，孩子更是被“囚禁”在家中，即便戶外是明朗的天氣孩子也是在家里待著。白天在自然光下戶外活動、望遠時，瞳孔會相對縮小，使眼睛處于相對舒適看得清的狀態；適度的陽光接觸也有助于機體和眼睛分泌出一種神經遞質，相對抑制近視性眼軸的增長。

3小時戶外活動做不到？

很多家長說，戶外活動3小時我們根本做不到，可是作為孩子的家長卻能做到讓孩子玩三小時的手機游戲。

假期在家中，也像上學一樣40分鐘休息10分鐘，有一個小時吧；中午吃飯休息時間，別宅著。在小區或者附近公園走走，有一小時吧；晚飯前一個小時的時間溜溜彎，餓了回來吃飯。這些都是簡單易行的方式，可是很多家長總會找很多借口，來說做不到。當作為家長的你，放下手機別刷朋友圈、抖音、手機游戲，一小時陪陪孩子走走加深彼此感情，相信這點并不難。

小心孩子高度近視并遺傳下一代

高度近視是指的是近視度數大600度、伴有眼軸延長、眼底視網膜和脈絡膜萎縮性等退行性病變為主要特點的屈光不正。高度近視的人群患病率很高，約1%左右。高度近視除少數為先天性，即出生時已有者外，大多數在少年期發病。

高度近視多由遺傳決定的。群體遺傳的調查顯示，高度近視為常染色體隱性遺傳。如果夫妻雙方均為高度近視，其子女通常都發病。高度近視的遺傳概率大約如下：

1、如雙親中一方為高度近視，另一方，其子女10%～15%發病。

2、如一方為高度近視，另一方為表型的近視基因攜帶者，其子女高度近視的發生率均為50%。

3、如雙方均為近視基因攜帶者，但視力，則子女高度近視的發生率是25%。

4、文獻上曾有連續傳遞三代者，認為可能是常染色體顯性遺傳。鑒于高度近視雜合子頻率很高（估計為14%～18%），因此還不能排除患者連續兩代與雜合子通婚的可能。