近視患者如何緩解近視度數(shù)增長(zhǎng)

蘭州的很多近視患者都有一個(gè)想如何在不做近視手術(shù)的情況下，緩解近視度數(shù)的加深。眼科專家說(shuō)只要注意以下幾點(diǎn)就能減緩：

一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過(guò)多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

2、少吃垃圾食品，垃圾食品中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過(guò)量百害無(wú)一益。

3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺(jué)功能障礙的主要原因之一，常常會(huì)導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素?cái)z取不足，影響發(fā)育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

二、保 證充足的睡眠

消除眼疲勞是恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松充分，易消除眼疲勞，也是保 證身體健康所必不可少的。同時(shí)，在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對(duì)兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育也很重要。所以蘭州普瑞眼科專家提示，家長(zhǎng)和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保 證學(xué)生有充足的休息時(shí)間。

預(yù)防青少年近視不再加深的方法還包括眼保健操：根據(jù)我國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說(shuō)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過(guò)渡充血，達(dá)到消除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間。

當(dāng)然，配鏡矯正近視也是一種緩解近視增長(zhǎng)的方法。